Bastón para la salud – Zoom 2023

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Precio

75,00 €

Primeros pasos

Precio: 75€

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Esta es la página de recursos para los miembros del curso trimestral por Zoom de la forma Bastón para la Salud que se realiza del 12 de abril al 28 de junio de 2023

Durante este trimestre estudiaremos una rutina con la que aprenderemos a sentir y movilizar la energía por cada uno de los meridianos del cuerpo. Esta forma resulta una práctica saludable que moviliza y estira todo el cuerpo a la vez que se trabaja la respiración y la mente, proporcionando salud y bienestar.

Con el movimiento de nuestro cuerpo guiado por el bastón y en particular mediante la rotación de nuestras muñecas y la columna vertebral, estirando la parte superior de la espalda y los hombros, podemos estimular la circulación del qi y la sangre y relajar músculos y articulaciones para equilibrar el yin y el yang, manteniéndonos en forma y mejorando la salud general de nuestro cuerpo.

Todos los movimientos realizados con el bastón producen una mejora significativa a nivel de movilidad articular, especialmente en dedos, muñecas y hombros, así como en la cintura y las piernas. Sus desplazamientos y posturas mejoran el equilibrio y reducen el riesgo de caídas.

El bastón para la práctica está hecho de madera y tiene una longitud entre 105 y 125 cm en función de la altura del practicante y un diámetro entre 2,3 y 2,8 cm, dependiendo del tamaño de sus manos. Puede tener algún bajorrelieve o marca para facilitar al tacto al practicante la ubicación del agarre en los diferentes movimientos así como tener algún elemento decorativo.n